胸トレ
今日は胸のトレーニングの日でした。
ボディビルダーに合戸孝二さんという物凄い大胸筋の持ち主がいるのですが、その方はベンチプレス等をするとき、背中にストレッチポールのような物を敷いています。
これにより、しっかりと胸を張れ、肩に負担をかけずに大胸筋をとてもストレッチできるようです。
私もそれを真似して、今日は半円のストレッチポールをベンチの上に敷いて行いました。
いつも以上にストレッチを意識してやったので、明日の筋肉痛の具合が楽しみです。
しばらくこれで続けてみようと思います。
筋トレのように結果に現れるまでに時間を要するものは、継続が大事なのは勿論ですが、その上で結果の出ないものを切り捨てるタイミングもまた大事で難しいですよね。
何をどうすれば身体がより良く変わっていくのか。
身体だけではなく頭もしっかり使っていかなくてはいけませんね！
胃カメラ当日
胃カメラを受けてきました。
麻酔と鼻腔の拡張のためか管を入れるときに少しツーンとした、インフルエンザの検査のような痛みがあったくらいで、カメラ検査中は何の痛みもなくあっさり終わりました。
前回と同じように逆流性食道炎と、新たにストレス性胃炎の所見がありましたが、どちらも程度は軽そうなのでひとまず良かったです。
胃カメラを受けたことがない方は、ぜひ早めに一度受けることをお勧めします。
胃内にピロリ菌がいるかどうかの検査も併せてでき、年齢問わずこちらの方が重要だと思うからです。
ピロリ菌は、胃癌の大きな要因となるので、仮に居た場合には除菌してもらうことで胃癌のリスクを格段に減らせるといいます。
ピロリとかいうふざけた擬音のような名前のくせに危ないやつなんです実は。
書いていたら猫が足もとにきて落ち着いています。
いつもはもうホットカーペットでスヤスヤしている時間帯なんですがね。
猫にも寝付けない日があるんでしょうか。
なでなでしてきます。全力で。
胃カメラ前日
明日、一年ぶりに胃カメラを受けてきます。
まだ毎年受けるような年齢でもないのですが、しばらく調子の悪い日が続いていたのでお願いしました。
予約を取ってから３週間ほど空き、その間に胃の調子は多少改善されてしまいました。
どうせなら調子の悪さがピークの時に診てほしかったですね。
調子がいいに越したことはないのですが！
昨年やった際は、これなら余裕だなと思った覚えがあるので、そんなに身構えることなく行けそうです。
胃カメラは鼻からか口からで辛さが雲泥の差なので、絶対鼻からの所でやります。
かつて口からやり、あまりの違いにそう誓いました。
鼻からの方は仮に一日一回受けろと言われても全然受け入れられますが、口からは一年に一回でも拒否したいくらいです。
今日に夜は繊維質なものは避け、軽めに済ませ、明日の検査に備えます。
昨年は軽度の逆流性食道炎を指摘されたので、それが悪化していないこと願います。
一週間
ゴミ出しの前日にゴミをまとめる際、一週間に食べたお菓子の袋の量に愕然とすることが多いです。
アイスやらクッキーやら...止まらなくなっちゃうので大抵一日で一袋食べきってしまうんですよね。
幸い（？）太ってはいませんが、どう考えても健康的ではないので気を付けたいです...。
食べるのは別にいいんですよね。問題は食べ過ぎてしまうこと。
ほんと困ったやつですお菓子ってやつぁ。
昔はジュースもとても好きで、ファンタなどの炭酸飲料を好んで飲んでいたのですが、大人になりコーヒーを飲むようになった辺りからすっかり飲む頻度が減りました。
ポテチをジュース片手に食べるようなことはしない。
それだけが唯一の救いです。
コーヒーは美味しいだけではなく、健康面でのメリットもあるようにいわれているので、積極的に摂っていきたいですね！
私は胃の調子が良くないことが多いので、コーヒーを飲むうえで気を付けなければなりませんが。
コーヒーのカフェインが、というよりはクロロゲン酸というポリフェノールの一種が胃酸の分泌を促してしまうと見たことがあります。
見たことがあるというだけで、じゃあそれを抑えるための飲み方があるのかは知りませんが。
あと、カフェインに関しては、半減期が４～６時間と言われているので、飲む時間帯には気を付けないと夜の睡眠に支障も出かねませんね。
美味しいのにむやみやたらに飲めないのがコーヒーの残念なところかもしれません。
だからこそ、至極の一杯を求める人も多いのでしょうか。
A,W,Z
今日はひたすらに左手の薬指、小指の強化に努めました。
「ざ、わ、さ」辺りの苦手な文字だけ打ち続けるトレーニング。
「こ」も連続で打つのは苦手なのでおまけに。
指が攣りそうになりながらもイジメぬいてあげました。
さすがに一日やってどうこうなるものでもないので、毎日のメニューに加えようと思います。
私は簿記二級を持っているので、それをキーワードに仕事を検索すると、やはりパソコンのスキルが問われるものも多く出てきます。
基本的なワード、エクセルのスキル。
どこまでが基本なのだろう...。
とりあえずフリーのやつでも触ってなれておかないとですね。
会計の業務はどの会社でも同じような内容だと思うので、求人内容を見ていてもオッと目を引くものがないというか、どう選ぶべきかわからないというか。
そもそも仕事を選べる立場にはないと、自覚してはいるのですがね。
税理士事務所に勤めるのがいいのかな...。
そうなると結局自分も税理士資格を目指す未来になりそうな気もします。
なら今から勉強すべきですし、考えることは尽きませんね。
寿司だ！
久しぶりに...といっても一か月ぶりくらいですが、寿司打をやりました。
スコア￥１００００以上で合格のコースで￥１１０００～１２０００程度
前は￥１００００いくかいかないかだったので、確実に成長しているのが分かり嬉しかったです。
やはり自分の行いに対し進歩を感じると、一段とやる気がでますね！
￥１２０００～１３０００を安定して出せるように、引き続きタイピング練習をしていきたいと思います。
すごい人はどの程度のスコア出すんですかね？
平均￥１５０００とYOU TUBEのサムネに書いている人は見かけましたが。
もう何年も前、大学３～４年の時に友人が寿司打のスコア競っていたような覚えもあり、それを考えると私は周りにだいぶ遅れを取ってしまっているのを痛感しますね。
やってこなかった過去を悔やんでも仕方ないので、一つずつ出来ることを増やしていけたらなと思います。
正直タイピングができるようになったところで、ワードやエクセルが使えなのでどうなのかなとも思いますが、まあそれは次の課題ということで...。
焼き芋
久しぶりに焼き芋を買って食べました。
ねっとり系の焼き芋の甘さは、自然な甘さの中で一番スイーツに近い甘さな気がします。
私は甘いものが大好きでひたすらに食べてしまうので、その代わりに焼き芋を食べることがあります。
特にダイエット中はお菓子やジュース等は一切取らないようにするので、焼き芋の甘さが至福のひと時となります。
さつまいもは栄養価も高く健康的なので、そういった面でもダイエット向きの食材だと思います。
いや、ほんと最近の焼き芋の甘さはすごいので、これに更に砂糖などを加えて作るスイートポテトってとんでもないなと思ってしまいます。
あとは、干し芋も乾燥させて水分が飛んだ分、甘さが凝縮されていて美味しいですよね。
小分けというか、細かく食べられるサイズになっているので、小腹が空いたときにちょうどよかったりします。
書いていたらまた食べたくなってきました。
